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糖尿病的日常预防和护理,预防糖尿病发生只需

时间:2019-09-25 05:31来源:科学研究
二级预防是指早期发现糖尿病患者并积极治疗,此时应将血糖测定列入常规的检查项目。即使一次血糖检查为正常者,仍要定期测定血糖。凡糖尿病蛛丝马迹,如有皮肤感觉异常、性功

二级预防是指早期发现糖尿病患者并积极治疗,此时应将血糖测定列入常规的检查项目。即使一次血糖检查为正常者,仍要定期测定血糖。凡糖尿病蛛丝马迹,如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障、中青年人即发生牙齿松动等症状者,更应仔细鉴别,以期尽早诊断,早期治疗。

糖尿病的三级预防

一级预防 树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术,要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行,以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。

近几年来随着社会的进步、生活方式的改变等多种因素导致了糖尿病的发病率逐年升高,目前我国糖尿病患者约有3000万~4000万,发病率仅仅次于美国,居世界第二位,其死亡率仅次于心脑血管病和肿瘤,位居第三,因此糖尿病已经成为影响我国公民健康的主要公共卫生问题。目前糖尿病尚不能根治,因此预防糖尿病及其急、慢性并发症的发生发展极为重要。

《中国科学报》 (2016-09-09 第8版 生活)

二级预防:对于2型糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血压、高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期检测血糖,以早期发现阴性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者无明显症状)及糖耐量受损,做到早发现、早治疗。糖耐量受损又称为“糖尿病前期”,是指血糖高于正常,但尚未达到糖尿病的诊断标准,这部分患者经过饮食或药物治疗有可能转为正常,如果不加控制有可能发展为糖尿病。

控制肥胖是预防糖尿病的关键

三级预防:糖尿病如果长期得不到良好控制,还能引起心、脑、肾、神经、眼睛等重要器官的并发症,甚至导致残疾或者死亡。三级预防即对已经确诊的糖尿病患者通过饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗、糖尿病教育等各种手段,力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症的发生与发展,以最大限度地减轻糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活质量。

世卫组织首份《全球糖尿病报告》指出,全世界各地区糖尿病患者人数不断增加,流行程度加剧。2014年全球患者4.22亿人,约占全球人口8.5%,而1980年这一数字仅为1.08亿,约占4.7%。

三级预防:糖尿病如果长期得不到良好控制,还能引起心、脑、肾、神经、眼睛等重要器官的并发症,甚至导致残疾或者死亡。三级预防即对已经确诊的糖尿病患者通过饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗、糖尿病教育等各种手段,力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症 的发生与发展,以最大限度地减轻糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活质量。

糖尿病目前还是一种终生性疾病,尚无根治办法。因此应积极行动起来,规范自己的生活。生活方式科学,这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人,也不必悲观。只要长期有效控制,是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然,如果进入了慢性并发症期,那就需要百倍警惕,延缓慢性并发症的恶化。

二级预防:2型糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血压、高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期检测血糖,以早期发现阴性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者无明显症状)及糖耐量减退,做到早发现、早治疗。糖耐量减退又称为“糖尿病前期”,是指血糖高于正常,但尚未达到糖尿病的诊断标准,这部分患者经过饮食或药物治疗有可能转为正常,如果不加控制有可能发展为糖尿病。

“但实际上,预防Ⅰ型糖尿病是很困难的。所幸的是我国糖尿病患者中,95%以上都是Ⅱ型糖尿病。”许樟荣说,对于Ⅱ型糖尿病患者,应该尽量避免高脂肪饮食,饮食热量满足工作、生活的需要即可;避免和减少服用对糖代谢不利的药物;增加体力活动和运动,纠正和预防肥胖,保持良好的心理状态;特别加强对糖尿病高危人群的预防和监护。

一级预防:是对整个人群进行的非选择性预防,主要是改变环境因素和生活方式,将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系,因此在日常生活中应注意减少热量摄入,养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯,多食新鲜蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮,此外每天要进行适度的体育锻炼。

避免高脂肪饮食。

实际上防治糖尿病也不是一件非常困难的事情,只需把好下面“三道关”。

现有研究表明,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食配伍。

糖尿病的日常预防

防止和纠正肥胖。

一级预防:是对整个人群进行的非选择性预防,主要是改变环境因素和生活方式,将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系,因此在日常生活中应注意减少热量摄入,养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯,多食新鲜蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮,此外每天要进行适度的体育锻炼。

二级预防:须“明察秋毫”

避免或少用对糖代谢不利的药物。

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一级预防也称初级预防,也是最为重要预防,它是让人们树立正确的饮食观并采取合理的生活方式,能够最大限度地降低糖尿病的发生率。

糖尿病的预防,应构筑三道“防线”,在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固,大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是:

温馨提示:

三级预防:积极心态抗病魔

饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

“糖尿病是终生不能治愈的疾病,患了糖尿病,虽然可以采用规定饮食、口服药物和注射胰岛素等进行治疗,但终究不如‘未雨绸缪’。”解放军306医院糖尿病中心主任许樟荣在接受《中国科学报》记者采访时呼吁,在人群中开展糖尿病的三级预防,做到早发现、早诊断、早治疗,就能减少因糖尿病并发症致残、致死现象的发生。

积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

“一旦确诊为糖尿病,就应树立终生作斗争的观念,运用饮食、运动、药物手段将血糖控制在正常或接近正常水平。”许樟荣表示,二级预防措施,首先要通过体检及早发现;其次,对尚未被诊断为糖尿病的高危人群的筛查;此外,对高危人群进行运动、饮食治疗,并定期复查血糖,追踪观察。

二级预防 定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等,更要及时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下,餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下,反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图,这些都是血糖控制的间接指标。

“还要减少有害因素如吸烟、饮酒,纠正高血压、血脂异常等状态,最大程度防止或减少糖尿病并发症的发生。”许樟荣建议,对已确诊的糖尿病患者应定期查眼底、尿微量蛋白、心血管及神经系统功能状态,以便及早发现并发症,并有效治疗。

糖尿病预防的三道防线

糖尿病防治“早”字当头

怎么样预防糖尿病 疾病预防 健康指南。

(本期图片除署名外均来自网络)

三级预防 目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病,且易因并发症而危及生命。因此,要对糖尿病慢性合并症加强监测,做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病,常可预防并发症的发生,使病人能长期过接近正常人的生活。

“运动不仅可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感和欣快感。”许樟荣建议,最好戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯。特别是双亲任何一方患有糖尿病,且本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。

对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。

体重定期监测也必不可少。如身体超重,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。

2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。

“中国Ⅱ型糖尿病发病率在过去数十年中呈爆炸式增长,目前中国男性糖尿病比例超过10%。”今年世界卫生日,世卫组织驻华代表施贺德谈到国内的糖尿病问题如是说。

糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。

许樟荣表示,糖尿病是一种非传染性疾病,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。改变人群中与Ⅱ型糖尿病发病有关的因素,如过度营养、肥胖、久坐的生活习惯和缺少体力活动等。

预防措施:

“三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性并发症的发生发展,减少伤残和病死率。”许樟荣说,糖尿病患者很容易并发其他慢性病,且易因并发症而危及生命。因此,要对糖尿病慢性并发症加强监测,提高患者的生活质量。

3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

对已确诊的糖尿病患者,许樟荣表示,通过糖尿病教育、运动疗法、饮食疗法、药物治疗、血糖监测等综合治疗方法,使血糖长期稳定地控制在正常或接近正常水平。

1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。

■本报记者 张思玮

增加体力活动,参加体育锻炼。

那么,Ⅰ型糖尿病患者应该如何预防呢?许樟荣认为,主要预防措施是尽可能地避免上呼吸道和肠道的病毒感染,及时地诊治自身免疫性疾病。

戒除烟酒等不良习惯。

《报告》称,糖尿病流行对人类健康和社会经济将产生重大影响,尤其是在发展中国家。2012年,糖尿病导致了全球150万人死亡。此外,血糖超出理想值也会增加心血管疾病和其他疾病的风险,另外造成220万人死亡。

一级预防:不放过“蛛丝马迹”

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